تناول الكالسيوم ...لشفاء الكسور

إذا أصبت بكسور عديدة على أثر حادث اصطدام سيارة , وأردت أن تقف بسرعة على قدميك , فيجب أن تتناول كثيراً من الفيتامينات

والبروتينات , لأن سرعة التحام العظام وقوتها تكون بنسبة الأغذية النافعة التي تتمثلها .

هناك أشخاص ينقصهم الكثير من فيتامينات (ج) فينبغي أن يتناولوا من عصير البرتقال حتى أربعين قدحاً ليقدموا لأنفسهم حاجتها 

المطلوبة من فيتامين (ج).

وعلى هذا , يجب أن تتناول مدة أسبوع ما تستطيع من عصير الليمون الطازج , وأن تأكل في الغداء وفي العشاء كثيراً من سلطة فيها 

بندورة طازجة وفليفلة خضراء , وأن يضاف إلى النظام المثالي حبات من فيتامين (ج) , حبتان قبل كل أكلة , ومثلهما قبل النوم , 

وهكذا ينال جسمك ما يلزمه من هذا الفيتامين , أما الزيادة فتخرج مع البول .

ولكن تكون هادئاً ومرتاحاً وحاصلاً على أكثر مما في النظام المثالي من عناصر , خذ إضافات من فيتامين (د) , والبروتئين , 

والكلسيوم , والفوسفور , وبذلك تلتحم عظامك بسرعة وتنال بسهولة جميع العناصر الهامة , وتجد كفايتها في الغذاء العادي .

والطريقة نفسها يجب أن تتبع قبل كل عملية جراحية أو بعدها , وفي حالة قلع الأسنان , أو في كل حالة تحتاج فيها إلى التحام سريع.

إن هذه المبادئ يجب أن تطبق للتغلب على كل نفص غذائي : أضف كمية كبيرة من المواد الناقصة حتى يختفي الاضطراب والمرض

ويستمر ذلك عادة ثلاثة أشهر أو أربعة , ثم اخفض الكمية إلى النسبة الكافية لحاجاتك اليومية .

والخلاصة , فكِرْ في الأسفنجة فهي عندما تكون جافة تحتاج إلى كثير من الماء لتَرْوَى , ولكنها بعد ذلك تبقى ندية ولا تحتاج إلا للقليل

من الماء !..